福岡県北九州市西小倉のリフトアップが得意な小顔矯正サロン「リリベット」の新真希です。こんにちは。
新型コロナウィルスの影響があちこちに出てきていて、学校問題から景気の問題まで、本当に不安です。
毎日、新型コロナウィルスのニュースばかりで憂鬱な気分になりますが、何ができるわけでもなく、今できることは感染をこれ以上広げないということに尽きると思います。
一人一人が自分の免疫力を上げる。これが大事なのかなと思います。
そこで今回は、毎日簡単にできる免疫力アップの方法をご紹介したいと思います。
■１回１０秒、１日３回、ギュッとモミモミ
免疫力アップに効果的なのが、爪の生え際にある「井穴（けいせつ）」というツボを刺激すること。
やり方は爪の生え際を反対の手の親指と人差し指で挟むように１０秒ずつ強く押すだけ。
両手とも親指から順番に５本すべてもむ。
✾刺激する場所✾
爪の生え際から２ｍｍほど下を刺激する。
■毎日、おちょこ一杯
免疫力を上げるのにおすすめなのが「甘酒」。
「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養価が高く、健康・美容に良く、ダイエットにも効果のある飲み物として、最近人気が高まっています。
甘酒は大きくわけると、米と麹でつくる米麹甘酒と、酒粕と砂糖から作る酒粕甘酒の２種類があります。
ここで要注意ですが、最近話題の健康や美容に良いと言われている甘酒は「米麹甘酒」です。
✾米麹甘酒の効能と効果✾
➀消化吸収を助けるので、胃腸に優しい
甘酒に含まれるブドウ糖は、麹菌によって既に分解済みのため、効率よく体内にエネルギー源を吸収できます。その他にもアミノ酸、ビタミンＢ群、ミネラルなどが豊富に含まれているのですが、なんとこの成分は点滴と同じなんです！
②腸内環境を整え、便秘の予防・解消に
甘酒には食物繊維やオリゴ糖も豊富に含まれています。これらの成分は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きがあるので、便秘の予防・解消にも一役買ってくれるのです。麹菌は、死骸となっても腸内にいる善玉菌の餌となり、免疫活動を活性化させて免疫力を高める効果があります。
③血行と代謝を促進。美肌効果も抜群！
「飲む美容液」とも称される甘酒にはビタミンＢ群も豊富に含まれているため、血行と代謝をアップさせ、毛細血管の隅々にまで身体が求める栄養素を届け、老廃物を流してくれます。麹菌は、飲酒・喫煙・ストレスなどで欠乏しやすい、皮膚の状態を整える働きのあるビオチンを含んでいるので、目の下のくま、肌荒れ、しみやくすみにも効果的なんです。
④ダイエットの強い味方に！！
ブドウ糖には消化補助の他にも血糖値を上昇させる効果があり、少量でも空腹感を抑えてくれるので、上手に使えばダイエットの心強いパートナーにもなってくれます。
また、イライラを抑えるＧＡＢＡといったアミノ酸由来の物質も含んでいるので、食べ過ぎを防止する効果もあるのです。
⑤まだある！甘酒の効能
麹菌に含まれる酵素は抗酸化作用があるので、老化の元凶となる活性酸素の発生を抑制してくれる働きがあります。
動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ち、女性ならではの悩みである生理痛や生理前のイライラ、肌荒れといった月経前症候群の解消、母乳の出を良くする効果もあるといわれています。
一度に飲む目安は、おちょこ一杯（約１８ｍｌ）程度で、飲むタイミングとしては、朝がベスト！
脳が欲するブドウ糖を吸収しやすい甘酒で摂取して、シャキッとした朝をお過ごしください。
いつ収束するのか見込みが立たず不安な日々が続いていますが、一人一人が免疫力を上げて、この時期を乗り切っていきましょう。
当サロンでは、お客様に安心してお越しいただけるように
・室内、備品の除菌
・アルコールによる手指消毒
・施術中のマスク着用
・室内換気の実施（お客様ご来店前後）
・セラピスト自身の健康管理（手洗い、うがい、検温）
など衛生管理に十分気をつけて営業しております。
詳しくはこちらをご覧ください。
また、個室での施術ですので、人が多く行き交うところではありません。
外出を控えられている方も安心してお越しください。
